Az Idősek Nappali Klubja is csatlakozott az Országos Gyalogló Idősek Klubhálózatához

Oszvald Péter doktor, a Szent Imre kórház nyugalmazott intenzív osztályvezető főorvosa arra hívta fel a figyelmet, hogy egészségesen jobb élni, mint betegen, illetve mit tehetünk saját egészséges életünk meghosszabbítása érdekében. Egervári Ágnes doktor, neurológus, a Szociális Klaszter Egyesület elnöke, a fizikai aktivitás és a szellemi frissesség megőrzésének összefüggéseiről beszélt. Özvegy Feledy Péter, Monspart Sarolta férje személyes visszaemlékezéseivel tette még színesebbé a képzést. Grózli Csaba doktor, stratégiai és orvos igazgató, a Magyar Szervátültetettek Szövetségének elnöke a „Millió lépés az iskoládért” program sikereit ismertette. Ezt a programot szeptembertől szeretnék kiterjeszteni az idősek körébe is. Fekete Krisztina, dietetikus, egészségfejlesztő, Sarolta korábbi kollégája a helyes táplálkozás fontosságára hívta fel a figyelmet. Toldy-Schedel Emil doktor, a Szent Ferenc Kórház főigazgatója a Kardiótanösvények betegségmegelőző és rekreációs eredményeiről számolt be.

A szívbarát erdei utak az Út az egészséghez program keretén belül jöttek létre, összesen már hat helyszínen jelöltek ki ösvényeket szív alakú piktogrammal, melynek a közepén egy fehér útkanyarulat látszódik. Különlegességük, hogy szakmai alapon meghatározott pontokon pulzusmérő állomásokat is kialakítottak, amik segítenek a túrázók szívének egészségi állapotát felmérni

A kardiotanösvények célja, hogy egy kellemes szabadidős tevékenység közben információhoz jussunk szívünk egészségi állapotáról azáltal, hogy saját szervezetünk működését, reakcióit kísérjük figyelemmel, majd ezeket rögzítjük a túra okozta terhelés közben. A kardiotúra lényegében ugyanolyan, mint a rendes túra, annyi különbséggel, hogy megadott pontokon a túrázó megméri a pulzusát, az adatot beírja egy füzetbe, majd a végén kiszámolja, hogy egészséges-e, vagy jobb lesz neki lassan orvoshoz fordulni. Elsősorban a szív- és érrendszeri vagy magasvérnyomás-betegséggel élőknek, cukorbetegeknek ajánlják, de az is hasznos infót kaphat belőle, aki teljesen egészségesnek érzi magát. Nem mellesleg egy jót túrázik. Rendszeres mozgással a különböző krónikus betegségek kockázata köztudottan csökkenthető. A kijelölt helyeken végzett gyalogtúrák jótékony hatással bírnak az érrendszerre nézve, de cukorbetegek számára, és súlyos elhízás esetén is javallott sétálni rajtuk. Gyakran látni olyan kirándulókat a helyszíneken, akik nordic walking gyaloglótechnikával és túrabottal haladnak végig az utakon, ami amellett, hogy kíméli az ízületeket, kitűnően fejleszti az állóképességet és az izomzatot. Akár vezetett gyalogtúrákon is részt lehet venni, de egyénileg is bejárhatóak az utak. A nagyszerű kardiológiai projekt még nem állt le, a tervek szerint 22 kardioösvényt jelölnek ki a következő években.